Орнитин
L-ОРНИТИН - аминокислота, которая стимулирует выделение инсулина и гормона роста.
Эта заменимая аминокислота не встречается в протеинах; она приобрела широкую популярность среди спортсменов в последние годы, что объясняется ее особой ролью в качестве стимулятора секреции гормона роста.
Орнитин: чтобы быть в хорошей форме
Как уже было сказано выше, орнитин помогает секреции гормона роста. Он, в свою очередь, накапливается в гипофизе, и организм выделяет его в ответ на сон, упражнения и ограниченный прием пищи. Выделение гормона роста стимулирует процесс сжигания жировой ткани и синтез белков, а именно мышечной ткани. Как это удивительно ни звучит, орнитин помогает похудеть и принять хорошую форму тела, пока вы спите!
В то время, как некоторые гормоны поощряют тело к накоплению жира, гормон роста действует как мобилизатор жира, помогая вам не только быть внешне в форме, но и быть более энергичным.
Орнитин стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического (способствующего наращиванию мышц) гормона, применение которого увеличилось среди культуристов.
Орнитин имеет еще ряд свойств:
- Улучшает сопротивляемость организма заболеваниям
- Ускоряет заживление ран
- Укрепляет соединительные ткани для того, чтобы сухожилия и связки были здоровы
- Уменьшает уровень мочевины в крови и моче
- Действует успокаивающе на нервную систему
- Позволяет генерировать большое количество энергии за счёт расщепления жиров
- Стимуляция работы иммунной системы
- Способствует поддержанию кислотно-щелочного равновесия в организме
Некоторые исследования
Недавно было проведено исследование, в котором применялась такая дозировка: 1 г орнитина и 1 г аргинина в день на протяжении пяти недель активных занятий с отягощением; в результате отмечалось заметное снижение процента телесного жира и прирост мышечной массы.
В то же время есть сведения, что весьма эффективными могут быть и дозировки орнитина от 5 до 15 г в день. Особенно выраженный позитивный эффект приема орнитина отмечается у бодибилдеров, пауэрлифтеров и спринтеров. Однако для определения точной дозировки и конкретных позитивных результатов приема орнитина необходимы дополнительные исследования.
Как принимать
В виде добавки орнитин действует лучше, если его принимать на голодный желудок, запивая водой или соком. В момент принятия орнитина не рекомендовано потреблять белки. Именно поэтому его нельзя записать молоком. Наилучшее действие проявляется при применении орнитина в комбинации с аргинином и карнитином.
Орнитин принимаю внутрь по 3-6 г после еды три раза в сутки.
Внутримышечно - 2-6 г в сутки, внутривенно струйно 2-4 г в сутки 1-2 раза в день. При возникновении необходимости лечения больного курс длится 10-12 дней и определяется динамикой концентрации аммиака в крови и состоянием больного. Через 2-3 месяца курс можно повторять.